Viva num Corpo Capaz, Cuide da Saúde e Aumente a Qualidade de Vida

Comece sua prática de Yoga do absoluto zero com total segurança...
Descubra como o Yoga e Movimento podem te ajudar a viver num corpo capaz e sem dores.

Alivie dores articulares e tensões musculares

Alinhe sua postura, respire melhor e acalme sua mente

Desenvolva liberdade e mantenha suas articulações saudáveis

 Mantenha sua coluna saudável, coordenada e flexível

Fortaleça suas mãos e punhos, e proteja o túnel do carpo 
João da Silva
Eu sou o Theo
Em 2013, dores nas costas e coluna me forçaram a sair do sedentarismo e eu comecei a fazer musculação... coisa que eu nunca gostei. Então comecei a estudar outros métodos de cuidado e desenvolvimento do corpo físico.

Depois de sair da academia, fui praticante independente de bodyweight training (BWT) de 2016 a 2019, e praticante de Hatha Yoga desde 2017. Dei aulas de Yoga em studios e academias até 2020, e hoje ensino Yoga-Kinesis online.

Desde 2016 eu estudo o desenvolvimento do  movimento humano, e atualmente aplico conhecimentos da anatomia funcional do movimento (cinesiologia, kinesis) ao Yoga. Essa abordagem cruzada é o Yoga-Kinesis (Yoga e Movimento), que foca no desenvolvimento da coluna e quadril (core).

Eu dedico a minha prática e o meu estudo para ensinar mais pessoas comuns a viverem num corpo mais livre e capaz, com mais consciência do movimento através do Yoga-Kinesis.

RESPIRE CORRETAMENTE

Você tem respiração ofegante, curta e acelerada?
Respirar da maneira incorreta não faz bem para o  corpo, mente e emoções, gerando  ansiedade, cansaço, tensões no corpo e dores de cabeça.
Com a Prática da respiração completa do Yoga, você vai aprender como respirar de maneira eficiente e profunda, que vai te proporcionar mais energia e leveza.

RELAXE E ALINHE SUA POSTURA

Não consegue sair da postura caída e lidar com dores nos ombros e pescoço?
A prática de métodos respiratórios do Yoga vai te auxiliar a relaxar o corpo e te preparar abrir a sua postura.
Você também vai aprender a usar a respiração para alinhar a sua postura, pela prática de selos energéticos.

LIBERE MOVIMENTO E PROTEJA AS ARTICULAÇÕES

Para ganhar liberdade e flexibilidade, o corpo precisa de movimento. Aqui você vai aprender a liberar amplitude de movimento nas juntas,  antes mesmo de começar alongar os músculos.
A liberação natural lubrificante nas articulações (sinóvia) auxilia a manter suas articulações saudáveis e flexíveis.

TENHA UMA COLUNA SAUDÁVEL

Um provérbio antigo diz que "você é tão velho quanto a sua coluna".
A respiração e aquecimentos articulares vão reduzir as dores nas costas. E antes mesmo de começar a fazer alongamentos, você já poderá desenvolver a coordenação e flexibilidade na coluna. Você terá técnicas e ferramentas para te auxiliar a manter sua postura no dia-a-dia.

FORTALEÇA SUAS MÃOS E PUNHOS

Ter mãos e punhos fortalecidos é essencial para evitar artrites, artroses, lesões por esforço repetitivo e proteger o seu túnel do carpo.
Com as rotinas de fortalecimento, suas mãos e punhos serão como verdadeiros atletas, e os afazeres domésticos e trabalhos de escritório serão como brincadeiras de criança.
VEJA OS DEPOIMENTOS DE QUEM JÁ ESTÁ APLICANDO OS FUNDAMENTOS NA PRÁTICA:

“Senti alívio nas dores causadas pela inflamação do ciático. Recomendo a todos.”

Há exatamente 6 meses sofri uma queda e ocasionou uma lesão no nervo ciático delicada. Após esses meses, iniciei tratamento com uma série de fisioterapia, aplicação de argila e gelo, como também as aulas de yoga do professor Theo, que estão fazendo toda a diferença, tanto as aulas de respiração, como alongamento. Venho sentindo alívio das dores do ciático, introduzindo essa prática na minha vida diária. Gratidão!
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Jéssica Lobo
Professora de Inglês, 29 anos, com 7 dias de prática

“A tensão nos ombros diminuiu um tanto, soltou as articulações do quadril e joelhos”

Passando pra agradecer as aulas que fiz.
Primeiro, a de respiração. Não tinha ideia que só respirava com 10% da capacidade. Além da sensação de expansão do tórax, ganhei relaxamento de bônus.
E com uma única aula de aquecimento das articulações tive uma surpresa: a musculatura das costas relaxou ! Estava com dor entre as escápulas e nas primeiras vértebras há vários dias. Ah! As articulações do quadril e joelhos soltaram, sentei no chão com mais facilidade.
Agradavelmente impressionada com o resultado de uma só aula online.
Grata, mais uma vez.
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Geórgia Batista Rodrigues
Médica, 51 anos, com 8 dias de prática

“Estou Achando Fantástico...”

Já com poucas aulas estou vendo uma melhora bem boa ao longo do dia. Tá melhor na questão da dor e também na própria postura. Tô buscando sempre manter ela na posição correta.
No meu caso que passo horas sentado usando o computador, já estou colocando em prática os ensinos de postura e respiração.
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Matheus Henrique Martins
Cientista de Dados, 20 anos,  com 3 dias de prática

“Gostei bastante da possibilidade de melhorar minha respiração, relaxa tudo! ”

Na aula de respiração, descobri que uso menos de 20% da minha capacidade respiratória e que preciso reaprender a respirar, o que leva um certo esforço e necessita treinamento. Gostei bastante da possibilidade de melhorar minha respiração, relaxa tudo!
E quando comecei o aquecimento das articulações tudo doeu. Mas depois a musculatura foi se soltando e não doeu mais, deu uma sensação gostosa. Por enquanto vou contrabalançando as tensões do dia-a-dia com os exercícios. Tenho a impressão de que conforme vá me exercitando regularmente eu não precise contrabalançar e sim tensionar menos.
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Caren Hirata
Médica, 50 anos, com 10 dias de prática

"Estou sentindo minhas mãos muito mais firmes e meus punhos muito mais fortes"

Pontos específicos do corpo vão sendo fortalecido com a técnica, ampliando mais possibilidade de flexibidade da área trabalhada. Estou sentindo minhas mãos muito mais firmes e meus punhos muito mais fortes. E é possível sentir essa amplitude horas depois da prática, aquela dor incômoda da limitação, desaparece, você sente o músculo mais firme e forte. Para quem não possui nenhuma limitação é um excelente fortalecimento muscular, você terá músculos fortes prevenindo várias doenças por movimento repetitivo ou uma lesão.
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Marilúcia Lima
Professora de Yoga

“Essas aulas foram revolucionárias para mim.”

Eu adorei. Principalmente o da respiração. Foi bem revolucionário para mim descobrir que eu respirei errado minha vida toda. Acho um ótimo módulo para pessoas que querem melhorar a flexibilidade. Eu faço musculação e sinto que flexibilidade me faz muita falta. Eu percebi que estou mais alinhado ultimamente.
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Marcus Vinícius
Advogado, 25 anos, com 5 dias de prática

"As aulas de Yoga Kinesis iniciaram um marco pontual na minha relação com meu corpo e sua regeneração muscular"

Eu sofro com uma artrose na mão direita que se desenvolveu por lesão por esforço repetitivo, com a pratica de luta, essa lesão essa inflamação se estende até o ombro, fazendo com que eu sinta dores enormes e que me deixam por um tempo sem praticar exercícios que envolva essa parte do corpo, dai para enorme graça, no Yoga Kinesis tem um modulo especifico de fortalecimento de punho, de ajuste das mãos no chão que foram alivio imediato para mim, e não me deixou sem fazer nenhuma postura, pelo contrario, com o detalhamento e fortalecimento das mãos e punhos, em cada aula e postura e consigo ficar mais tempo, sem sentir dores, tendo assim maior condicionamento e consciência sobre o corpo e as posturas, outra questão foi o aprendizado e alinhamento da respiração ujjai com as posturas, o que faz completa diferença, é maravilhoso, exige-se muito, como presença mente e corpo, atenção plena, mas é transformador da pratica do Yoga Kinesis! Só tenho mais algo a dizer: Gratidão Theo, por desenvolver essa técnica, estudo, e todo comprometimento com o aluno e as aulas!
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Gilianne Almeida
Advogada

“As aulas dos fundamentos estão ótimas”

Quando eu comparo o antes e depois da aula eu percebo que minha respiração está mais calma e minha postura tem uma mudança enorme! Fico com uma postura mais correta.
As aulas dos fundamentos estão ótimas, dá super pra acompanhar de casa!
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Caterine Soffiati Cabral
Estudante, 22 anos, com 4 dias de prática

"Como não sentia mais dores, fui adiando a cirurgia, até que não vimos nenhuma necessidade de fazer cirurgia."

Fui diagnosticada, em outubro do ano passado, com síndrome do túnel do carpo após uma eletroneuromiografia. Estava sentindo dores intensas na mão, principalmente na mão direita.
Aceitei o encaminhamento de um ortopedista para uma cirurgia, porque não aguentava mais as dores. Foi quando conversei com Theo e disse para ele que teria que me afastar das aulas por conta das dores que sentia na mão, e que teria que fazer uma cirurgia.
Então ele recomendou uns exercícios de fortalecimento das mãos. E enquanto eu aguardava para receber a autorização da cirurgia, que demorou alguns dias, eu continuei fazendo em casa os exercícios que Theo ensinou na aula.
Foi quando começou a realmente desaparecer as dores. Como não sentia mais dores, fui adiando a cirurgia, até que não vimos nenhuma necessidade de fazer cirurgia. Por que realmente, até hoje não sinto mais dores. Continuo fazendo os exercícios recomendados.
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Alba Tavares
Professora Universiária, 58 anos

E SE EU TE DISSESSE QUE VIVER NUM CORPO CAPAZ É SIMPLES...
SE VOCÊ SEGUIR UM BOM MÉTODO?

Respire Corretamente
Praticar a respiração completa do Yoga da maneira correta vai desenvolver a capacidade de usar a sua respiração para ajustar o seu ritmo mental e suas emoções.
1
Alivie as Tensões e Dores
Os movimentos de respiração e aquecimentos articulares são de baixo impacto e levam o corpo a um estado de equilíbrio.
2
Tenha Uma Postura Correta
Com mais relaxamento e clareza, será possível se colocar na postura correta usando os movimentos da própria respiração.
3
Material de Ensino Prático
Você terá ferramentas e rotinas para liberar espaço e coordenar o movimento da coluna. Veja na prática como sair do vício da má postura e desenvolver mais consciência do seu corpo.
4
Prática Fundamentada na Tradição
As técnicas e ferramentas estão fundamentadas no Yoga, um sistema hindu milenar de autoconhecimento e desenvolvimento humano.
5
Inovação pelo movimento
A liberdade e a consciência são maximizados combinando posturas e movimentos do Yoga com exercícios e técnicas fundamentadas em anatomia funcional do movimento,
6

Os Fundamentos estão repletos de ótimos recursos! Veja como é simples começar:

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Faça sua prática no seu próprio ritmo, seguindo o passo a passo comigo

A maior parte do material está disponível em formato de videoaulas em que eu mostro tudo no detalhe, para você me acompanhar na prática.

Além disso, você encontra informações complementares em textos e referências extras.
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Acesso livre, por quanto tempo você quiser

O material dos Fundamentos estão disponíveis numa área de membros hospedada pela Hotmart. Nessa área de membros está o material de aprendizado, em videoaulas e textos.

A assinatura é automática, de recorrência mensal. Você pode ir e voltar quando quiser.
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Tenha segurança plena e clareie todas as dúvidas

Além dos vídeos e links complementares, você também pode me enviar e-mails e usar os comentários da área de membros.

Por lá você pode falar comigo e os outros membros da turma, para tirar dúvidas, compartilhar suas experiências. Eu estou disponível para falar com você!
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A prática está em suas mãos

Acesse quando quiser, de onde quiser.
Com acesso à internet, você pode conectar às aulas via PC, tablet e celular.

Com tablets e celulares, é possível salvar as aulas no aplicativo, para assistir mesmo sem acesso à Internet!

SERÁ QUE OS FUNDAMENTOS DO YOGA-KINESIS SÃO PARA VOCÊ?

Não importa se você já pratica Yoga ou não...
Se você nunca fez Yoga, esse é o material para você começar sua prática do zero.
Se você já pratica Yoga, aqui você vem conquistar mais consciência para enriquecer a sua prática.

PARA QUEM É

Você quer melhorar sua postura

Você quer aliviar dores e tensões no corpo

Você quer respirar corretamente

Você quer ganhar mais flexibilidade e ter articulações mais saudáveis

Você quer mais flexibilidade e coordenação na coluna

Você sente incômodo nas mãos e punhos

Você quer praticar Yoga com mais consciência e segurança

PARA QUEM NÃO É

Você não precisa melhorar a postura

Você ainda prefere suportar dores no corpo e conviver com elas

Você não tem interesse em respirar

Você não quer ganhar liberdade de movimento

✘ Você prefere continuar com tensões nas costas e coluna

Artrite, artrose e síndrome do túnel do carpo ainda não são um problema para você

 Você não precisa de segurança, pois tem um bom fisioterapeuta

O Que Exatamente Você Vai Aprender:

  • A aula de Tristana vai te ensinar a respirar e usar a respiração para melhorar a postura, e também usar a postura para melhorar a respiração.
  • A aula de Aquecimentos Articulares vai cuidar da flexibilização básica do seu corpo.
    Nela você também encontra recomendações complementares para liberar o pescoço e ombros.  
  • A aula de Mobilização Básica da Coluna vai te dar ferramentas para coordenar e flexibilizar sua coluna;
  • A aula de Fortalecimento de Mãos e Punhos vai te ensinar a deixar suas mãos mais tenazes e proteger suas articulações

COM A ASSINATURA MENSAL, VOCÊ TERÁ ACESSO COMPLETO AO MATERIAL

Por apenas R$ 47,00 ao mês, você terá o acesso completo:

Tenha as ferramentas para começar com segurança no Yoga;
Aulas completas e super detalhadas; 
Pratique quantas vezes quiser, quando e onde quiser;
Suporte disponível para você ter 100% de confiança na prática;

Assinatura mensal, 100% online;
O programa não têm data para acabar, você fica por quanto tempo quiser;
Você pode cancelar quando quiser, sem compromisso;
Tudo por R$ 47,00 (mais barato que uma pizza!);
Pague usando cartão, boleto ou PayPal;
Você tem 7 dias de teste gratuito antes de pagar a primeira parcela.

Este é o primeiro passo para você começar a transformação na sua qualidade de vida:

Respire corretamente
Melhore a sua postura
Alivie tensões e alivie as dores no corpo
Desenvolva uma coluna coordenada e flexível
Fortaleça suas mãos e punhos
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IMPORTANTE: Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.